Kangatraining & KangaOnWheel
in Greding, Beilngries und Berching
Ich freue mich Dir den Wegbereiter aller postnatalen Trainingsmethoden auch in Deiner Nähe anbieten zu können. Kangatraining® und KangaOnWheel vereinen Sport und Fitness mit Deinem Kind und sind nicht schlecht für Dein Baby! Sport nach der Geburt ist ein wichtiger Bestandteil damit Du Dich wieder so richtig wohl fühlst in Deinem Körper – egal ob im Kursraum beim Kangatraining® oder im Freien beim KangaOnWheel. Da ich selbst Mama bin, kann ich mich in viele Situationen hineinversetzen und weiß aus eigener Erfahrung, was junge Mütter beschäftigt.
Kangatraining® - Dein bestes Workout in Geborgenheit
Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir & genießt es, Deine Nähe zu spüren. Das vollständige Workout ist ideal zum Aufbau Deiner Grundlagenausdauer nach der Entbindung. Du stärkst gezielt die Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft geschwächt wurden und wirst für Deinen Alltag mit Baby fit.
Beim Kangatraining® achte ich besonders darauf, dass Du rektusdiastase-freundlich trainierst und sowohl Deinen Beckenboden schonst als auch stärkst. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deines Transversus Abdominis – Deinem tiefliegendsten Bauchmuskel. Es ist mir ein besonderes Anliegen, dass alle "Kangababys" gesund getragen werden, d. h.
- gut gestützt,
- in "Anhock-Spreiz-Haltung",
- mit leicht gerundetem Rücken,
- vor optischer Reizüberflutung geschützt und
- komfortabel für den Träger.
KangaOnWheel - Du wirst fit, Dein Baby macht mit!
KangaOnWheel ist das Outdoor-Training mit Deinem Baby im Kinderwagen.
Der ideale Sport nach der Schwangerschaft, wenn Du gerne im Freien trainierst und Dein Kind es genießt vom Kinderwagen aus Dir bei Deinem Workout zuzusehen. Ein abwechslungsreiches Training hält Dein Baby bei Laune und das postnatale Workout bringt Dich richtig in Schwung!
KangaOnWheel findet immer im Freien statt!
AB WANN KANNST DU STARTEN?
- Ab 6 Wochen nach der vaginalen Entbindung.
- ODER 10 Wochen nach Deinem Kaiserschnitt.
- Positive gynäkologische Abschlussuntersuchung (6 - 8 Wochen nach der Geburt).
- Ein Rückbildungskurs ist abgeschlossen oder findet parallel statt.
- Bis zu welchem Alter Dir und Deinem Baby Tragen oder der Kinderwagen Freude bereitet.
Melde Dich gleich hier an!
- Tragehilfe/Tragetuch und Baby-Beinstulpen für das Kangatraining® leihe ich Dir gerne.
- Gerne helfe ich Dir, ob Deine oder welche Trage für das Kangatraining® geeignet ist.
- Zwillinge? Kein Problem! Deine Begleitperson trainiert kostenlos mit.
LET'S KANGA - DEIN BABY WIRD ES LIEBEN!
Preise/Kosten:
Kangatraining®
| 8-Wochen-Kurs | € 95,- |
| 5-Wochen-Kurs | € 65,- |
| Einzelstunde | € 15,- |
| Online Einzelstunde (live via Skype) | € 11,- |
| Kanga-Hopper | € 12,- |
KangaOnWheel
| 5-Wochen-Kurs | € 65,- |
| Einzelstunde | € 15,- |