Therapie & Kosten
Mein Angebot für Dich - auch online (via Microsoft Teams):
Eine Kombination aus online Betreuung und Terminen vor Ort ist möglich.
Der 1. Termin in der 6-Wochen-Betreuung kann z. B. immer virtuell stattfinden, wenn das Beratungsgespräch in meinem Praxisraum wahrgenommen wurde. Das spart Zeit und Fahrtkosten!
Das 6-Wochen-Programm umfasst:
- Info-Gespräch (45 Minuten)
- Anamnese & Befundaufnahme
- Rektusdiastase-Check
- anatomisches Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Infos zu Rektusdiastase
- intensive & individuelle Betreuung
- Face-to-Face ODER virtuell via Zoom
- erlernen der 4 Schritte der Tupler Technik®
- Übungen der Tupler Technik®
- korrektes Anlegen der Diastasis Rehab Splint®
- Anpassung von Alltagsbewegungen
- Übertragung der Tupler Technik® in Alltag & Sport
- Unterstützung zwischen den einzelnen Terminen
- 1 Guidebook inkl. Lesezeichen
- 1 Workbook
- Unterstützung bei der Hauptpflege
- auf Wunsch Taping ab Woche 4 im Programm
- Vorher-Nachher-Fotos inkl. Foto-Collagen
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Beratungsgespräch (45 Minuten*)
*Jede weitere halbe Stunde € 39,-. |
€ 59,- |
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€ 59,- werden bei anschließender Buchung der 6-Wochen-Betreuung angerechnet. |
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6-Wochen-Betreuung (inkl. Guidebook und Workbook) |
€ 479,- |
| 1. Termin ca. 90 Minuten | |
| 2. Termin ca. 60 Minuten | |
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3. Termin ca. 60 Minuten |
| € 79,- | |
| € 12,- | |
| Ersatzklettverschluss | € 3,50 |
| Togetherwear™ (Tanktop + 3-Arm-Splint) | € 139,- |
| Together Tape™ (30 Streifen) |
€ 21,- |
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Einzel-Coaching (45 Minuten*) *Jede weitere halbe Stunde € 39,-. |
€ 59,- |
- Alle Preise inkl. 19 % MwSt
- Zzgl. Versandkosten
- Ratenzahlung möglich
Lass uns gemeinsam Deine Rektusdiastase
auf natürliche Weise schließen – ohne OP!
Bevor Du Dich für das 6-Wochen-Programm entscheidest treffen wir uns zu einem Beratungsgespräch mit Anamnese und Befundaufnahme Deines Bauches inkl. Rektusdiastase-Check. (Der Anamnesebogen wird Dir vorab zum Ausfüllen per E-Mail übersandt.) Das Beratungsgespräch findet entweder in meinem großzügig und modern eingerichteten Praxisraum (inkl. WLAN) statt oder wir treffen uns online. (Dann empfiehlt es sich eine dritte Person in der Nähe zu haben, die nach meinen Anweisungen Deine Rektusdiastase testet und Dich ausmisst. Du kannst das auch selbst tun. Es ist jedoch leichter und genauer wenn das jemand anderes übernimmt.) Du erhältst beim Beratungsgespräch anatomisches Wissen, relevante Hintergründe und allgemeine Informationen zur Rektusdiastase und der Anwendung der Tupler Technik®. Die Therapie kann so auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten und individuell an Dich angepasst werden.
Anschließend betreue ich Dich intensiv persönlich (Face-to-Face oder virtuell via Microsoft Teams) in den ersten 6 Wochen des Programms, die die Grundlage der Tupler Technik® bilden. Der Abstand zwischen den 3 Terminen beträgt jeweils 3 Wochen. Während der gesamten 6 Wochen bin ich für Fragen oder aufkommende Schwierigkeiten telefonisch oder per E-Mail erreichbar. Du erhältst durch das Guidebook und das Workbook Unterstützung für zu Hause. Deine Fortschritte werden von mir inkl. Vorher-Nachher-Fotos dokumentiert und auf Wunsch ab Woche 4 im Programm mit Taping begleitet. Auch bei Fragen zur Hauptpflege (wie Du Deinem Bindegewebe bei der Schließung der Rektusdiastase helfen, Du überschüssige Haut am Bauch vermeiden oder bei der Rückbildung unterstützen kannst) stehe ich Dir beratend zur Seite. Alle erforderlichen Hilfsmittel wie der Diastasis Rehab Splint®, Gurterweiterungen, Togetherwear™ oder Together Tape™ können von mir im Rahmen der Betreuung erworben werden und stehen stets in ausreichender Menge zur Verfügung.
Im Anschluss an das 6-Wochen-Programm können Einzel-Coachings für den weiteren Therapieverlauf flexibel vereinbart werden, was sich für den weiteren Erfolg mit der Tupler Technik® empfiehlt. Erfahrungsgemäß fällt es mit regelmäßigen Kontrollterminen und Motivationsschubs leichter das Programm konsequent bis zur vollständigen und dauerhaften Schließung der Rektusdiastase zu verfolgen. Ich bilde mich fortwährend weiter und stehe im stetigen Austausch mit weiterem Fachpersonal, sodass ich Dir stets kompetent mit Rat und Tat zur Seite stehen kann!
Wie geht es nach den 6 Wochen weiter?
In den ersten 6 Wochen des Programms baust Du Kraft und Bewusstsein für Deine Bauchaktivität auf um anschließend die Tupler Technik® in Deine Fitnessroutine zu integrieren und Übungen auf Rektusdiastase-Freundlichkeit abschätzen zu können.
Die Übungen der Tupler Technik® schreiten bis Woche 18 voran, was Du anhand Deines Guidebooks/Handbuchs stets nachverfolgen kannst. Wenn Deine Rektusdiastase nach der 18. Woche nicht geschlossen ist ist es wichtig die Therapie weiterhin fortzusetzen. Die Tupler Technik® Übungen sind leicht umsetzbar, wenn Du sie in Deinen Alltag einbindest.
Wie lange dauert es bis die Rektusdiastase geschlossen ist?
Dies kann zwischen 6 Wochen und mehr als 12 Monate oder sogar noch länger dauern. Wie lange genau hängt vom Schweregrad der Rektusdiastase ab, insbesondere davon wie lange es dauert das überdehnte Bindegewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln zu festigen und Deinem Engagement für die 4 Schritte der Tupler Technik®. Das Bindegewebe muss stark genug sein, um nicht nur die Muskeln zusammenzubringen sondern auch nah beieinander zu halten. Bei schwachem Bindegewebe - wie es meistens bei Frauen vorzufinden ist - muss mit 12 bis 24 Monaten und mehr gerechnet werden.
Sobald die Rektusdiastase ausreichend geschlossen ist kann der Diastasis Rehab Splint® langsam abgenommen werden. Am Vormittag wird der Splint als erstes abgelegt und gegen Nachmittag wieder angelegt, da Haltung und Wahrnehmung für die Bauchaktivität abnehmen. Nachts wird er am längsten getragen. Hierbei ist keine Eile erforderlich! Du musst Dich damit sicher und dafür bereit fühlen. Taping kann Dich bei dem Prozess unterstützen.
Mit den anderen 3 Schritten der Tupler Technik® muss jedoch
fortgefahren werden d. h.
- Tupler Technik® Übungen,
- Aktivierung des Transversus Abdominis,
- Korrekte Positionswechsel.
Wenn Du das Programm in Dein tägliches Leben integrierst verhinderst Du, dass sich die Muskeln wieder öffnen. Alte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen ist das Ziel um diese das restliche Leben beizubehalten!